フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK)

ハードな運動や食事制限は必要なし。たった３０秒、その場でフリフリするだけで、みるみる痩せる！それだけではなく、免疫力や代謝が上がり、肩コリや姿勢改善効果まで。カリスマトレーナーが初公開、これまでの常識を覆す最強エクササイズ、フリパラツイストです！

芸能人、オリンピックアスリートが絶大な信頼を寄せる、カリスマパーソナルトレーナー高橋義人が編み出した、”フリパラツイスト”。なんとたった３０秒その場で”フリフリ”ツイストするだけで、どんどん細くなる、という驚きのやせエクササイズだ。その秘密はリンパ節の親玉”乳び槽”を刺激すること。一気にリンパの流れが良くなるので、やせるだけでなく、冷え性がラクになり、姿勢までよくなる、といううれしい効果まで。

「部分やせなんて不可能でしょ！」と４５歳で３５ｋｇのダイエットに成功した西園寺リリカが疑心暗鬼で体験したところ、たった３０秒でふくらはぎが０．５ｃｍマイナス。
毎日続けたら、２週間でウエスト－４ｃｍ、太もも－２ｃｍ、二の腕－２ｃｍという驚きの結果に！
なぜこんなに効果が出るのか、その仕組みとやり方の解説、効能まで、高橋義人×西園寺リリカの掛け合いで、楽しく紹介します。

やり方が詳しくわかる動画視聴用ＱＲコード付き。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　ハードな筋トレや面倒な運動は必要なし！下半身太りや二の腕のたるみ…すべてフリパラツイストで解決できます！（新事実！足のむくみや下半身太りの解消法は“乳び槽”にあった！
乳び槽を刺激すれば、むくみが取れて、脂肪もつきにくくなる！　ほか）
第２章　まずは３０秒でＯＫ！フリパラツイストをはじめてみよう（最初は正しい基本姿勢をマスター！
覚える動きはたったこれだけ！　ほか）
第３章　痩せるだけじゃない！フリパラツイストには、他にもこんなメリットが！（辛口西園寺も思わぬ効果にびっくり！
メリット１　姿勢がよくなって頑固なコリも解消！　ほか）
第４章　勘違いで損してるかも！？運動、ダイエットのうそ、ホント（痩せるためには筋肉をガンガンつけたほうが手っ取り早いの？―むしろ体の負担のほうが大きく、リバウンドしますよ！
筋肉って鍛えないと脂肪に変わっちゃうの？―筋肉は脂肪に変わりません。それでも適度な運動は必須！　ほか）

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