寝ても取れない疲れは腎臓が原因　「血流改善」と「ストレスマネジメント」でもう疲れない！　疲れ知らずの体をつくる教科書

疲れ知らずの体をつくる教科書。改善のためには…「頑張りすぎない」、糖質はきちんととる、無理な運動はしない。

目次

１　疲れの原因は体の内側にある（体の疲れは「腎臓」「副腎」に関係する
血液をキレイにする「腎臓」ホルモンをつくる「副腎」　ほか）
２　症状別・疲れをためない食べ物（白い食べ物を減らし糖質はきちんととる
体に良い油脂を摂取するように心がける　ほか）
３　生活習慣を工夫して疲れにくい体になろう（「眠り」は疲れを取る特効薬
運動のしすぎは腎臓に負担をかけることも　ほか）
４　ストレスマネジメントで疲れをためない（ストレスの原因となっている事柄を知ろう
「頑張らない」こともストレス軽減のためには大切　ほか）

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