やせる ♯ほめぐせ - がんばれない私を180度変える! - (美人開花シリーズ)

サヨナラ、我慢のダイエット。やせたいのに失敗続き…それ、あなたのせいじゃありません！努力するより、ワクワクしてみる！？


Instagramフォロワー24万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、
自分に寄り添って“食べたい"欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。

●甘いものを我慢できない…
●思い通りに体重が減らないし、続かない…
●先が見えないダイエットに疲れてしまった…

そんなとき、
「何やってんの! 」「どうしてこんなに意思が弱いの! 」
「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ! 」
と、できない自分を責めてばかりいませんか?

そんな風に自分のことを責めてしまうのは、
自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。
「リトル自分」が「食べたい! 」と騒ぐとき、
その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、
自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。

本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。
「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり!
身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる1冊です。

目次

１　なぜ、あなたのダイエットはいつもうまくいかないの？―私が変われた「自分ファースト」のダイエットをご紹介します
２　私たちが食べすぎてしまうのには、理由があるのです―みなさんの中にもいる「リトル自分」って何でしょう
３　ダイエットは、ゆるゆるぐらいがちょうどいい―ダイエット中の「できない」をほめぐせで転換してみましょう
４　毎日をワクワク過ごすためのとっておきのちょっとしたアイデア―明日からすぐに取り入れられる食やマインドのコツをご紹介！
５　なりたい自分になる！「ほめぐせ」ワーク―「ほめぐせ」を身につけて「本当になりたい」自分を見つけましょう

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