１日３分！脳と筋肉を同時に鍛えるにしかわ体操 ボケないコケない
発売日：2017年7月
- ISBN
- 978-4-7762-0939-3
- 著者情報
- 西川 佳克（ニシカワ ヨシカツ）
元ＮＨＫテレビ・ラジオ体操指導者。日本体育大学体育学部卒業、筑波大学大学院体育研究科修了。（財）児童育成協会こどもの城体育事業部を経て、共立女子大学・法政大学非常勤講師、大蔵省印刷局研修所講師等、学校や行政、企業等の各種研修講師を務める。現在、ＳＰＩＮＥ株式会社代表、麗澤大学非常勤講師。２００１〜１６年までの１５年間、ＮＨＫテレビ・ラジオ体操指導者として番組に出演。３０年以上、「健康づくり」をテーマにスポーツ・運動、レクリエーションを通して、幼児から高齢者、老若男女を問わず５０万人以上と触れあう
菅原 道仁（スガワラ ミチヒト）
菅原脳神経外科クリニック院長。脳神経外科医。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門とし、国立国際医療センター、北原脳神経外科病院にて数多くの救急医療現場を経験。２０１５年６月、東京都八王子市に菅原脳神経外科クリニックを開院。もの忘れや認知症の早期発見、予防のための診療を積極的に行っている
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商品説明
元NHKテレビ・ラジオ体操の
指導者が50万人と体操して
考案した
オリジナルの体操。
1日3分、
音楽に合わせて体操するだけで、
認知症やもの忘れに効く!
ラジオ体操のように、約3分間カンタンな
体操を行なうだけなので
誰でも楽しく体操できます!
体験者から
驚きの効果と感謝の声が
続々届いています!
【64歳男性】
3週間、1日1回、体操を行なうだけで
脳年齢が73歳→57歳に!
『体操の後は、頭がすっきりして集中力がついた気がします』
【55歳女性】
脳年齢 50歳→46歳に!
『毎日、続けるうちに目覚めがよくなりました。仕事の効率も上がったような気がします』
【66歳女性】
脳年齢 62歳→56歳に!
『毎朝1回、夫婦で一緒に行なっています。夫婦の間の会話が増えました。
また、長年、悩んでいた肩こりが解消されてきました』
基本の体操以外にもタオル使って筋力をつけ、
全身と脳の血流を良くする体操や
ストレッチで脳をリラックスさせる体操も紹介!
目次
１ にしかわ体操（腰落とし×耳鼻さわり
バンザイ×ヨイショ
屈伸×一人ジャンケン（右手勝ち）
くねくね×なわとび
かかと上げ×バランス ほか）
２ にしかわタオル体操（タオル×全身伸ばし
タオル×ねじり
タオル×背中＆腰曲げ伸ばし
タオル×横伸ばし
タオル×横振り ほか）
３ にしかわリラックス体操
商品詳細
- 出版社名
- アスコム
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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