1日がんばって1カ月ラクする 手作り冷凍食品の365日

給料日後の休日は買いだしと冷食作りの日！

休日の１時間、冷食ストック作りをがんばれば、夏の暑い時期、食べ物が腐りやすい時期の食事作りが格段にラクになります。下味をつけて冷凍するから、疲れて帰宅した日も家族みんなが大好きなおかずを短時間で作ることができます。特売になりやすい節約食材（ひき肉、鶏むね肉、豚こま切れ肉など）のアレンジテクも豊富。１カ月のおかずカレンダーを参考に、手作り冷凍食品をフル活用して、おいしく楽しく家族で団欒しましょう！

目次

１　簡単！時短！忙しい時に役に立つ冷凍ストックテク（下味付き冷凍おかずを焼くだけ！煮るだけ！揚げるだけ！
時短！凍ったままのミックス野菜でパパッと調理）
２　節約食材別メインおかずの冷凍ストック（メインおかずひき肉
メインおかず鶏むね肉
メインおかず鶏もも肉
メインおかず豚こま切れ肉
メインおかず豚薄切り肉
メインおかず切り身魚）
３　節約食材別副菜の冷凍ストック（副菜　野菜
副菜　定番の副菜）

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