朝の時間割 おかわり (天然生活ブックス)

『朝の時間割』待望の第２弾ができました。１６人それぞれの朝の過ごし方。


大好評『朝の時間割』第2弾。

『朝の時間割』に、待望の第2弾ができました。『天然生活』の記事の再編集に、モデルのAYUMIさん、著述家 のイェンスイェンセンさん、スタイリストの大谷優依さん、3人の新規取材を加え、計16人の朝の時間割を紹介。それぞれが当たり前に過ごしている朝も、のぞき見てみると、参考になる工夫がいっぱいです。読んで楽しい朝のことわざ、目覚めを助けてくれる朝のストレッチも。

目次

１　段取り上手の朝時間（朝一番に、クリアでニュートラルな自分に戻す―藤田ゆみさん　「くらすこと」主宰
部屋の風通しをよくして植物と一緒に呼吸する―岡本典子さん　花生師
家族の時間と創作の時間。両方を大切にする段取りを―伊藤尚美さん　水彩画家・テキスタイルデザイナー）
２　朝と夜の時間割（季節の花で、朝晩に自然のリズムを取り入れる―井出綾さん　花手・プランツスタイリスト
規則正しい生活を「心がけない」こと―三好悦子さん　「ギャラリートラックス」オーナー
静める夜とやる気の朝。メリハリがリズムに―赤城美知子さん　料理家
起床は２時。朝がくる前の大切な時間―荒井凡子さん「ＡＴＥＬＩＥＲ　ｎ１８　ＴＲＡＶＡＩＬ（ジュウハチバン）」店主）
３　朝のすこやか習慣（朝一杯の酵素ジュースで一日を元気に―杉本雅代さん　デザイナー
毎朝１５分、両手振り体操で運動を習慣に―江面旨美さん　鞄作家
一杯の韓国茶で目覚めの頭をすっきりと―コウ静子さん　料理家
都心から移り住み、畑仕事しながら夜型から朝型へ―戸田望さん　ナチュラルフードコーディネーター
体調の変化に耳を傾け、薬膳料理で心身のバランスを―廣田有希さん　干し野菜の専門家
里山で始まる、気持ちのいい一日―石田紀佳さん　手仕事研究家）

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