和食の食べ方を知れば、女性はもっと美しくなれる

予防栄養学のスペシャリストが教える素肌が輝き、キレイにやせる！日本人が知らない新しい和食のとり方と美容パワー。

目次

第１章　和食は世界一のアンチエイジングフード（一汁三菜は、美ボディを作る“奇跡のバランス食”です
ゆでる、蒸す、煮る、生食。日本の調理法なら老けにくい！　ほか）
第２章　日本人が知らない和食材の美容パワー（豆腐は、シワを減らし、肌の弾力を高める最強の美肌フード
肌も骨も老けさせたくないなら牛乳より豆乳を選んで　ほか）
第３章　体と心が若返る、食事と生活習慣（１日の始まりは、朝食から。それが美女のマスト習慣です
間食は、我慢するより食べたほうが太らず、キレイになれる　ほか）
美人を作る新しい和食レシピ（地鶏のしょうが焼き
切り干し大根のサラダ風　ほか）

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