たった３分で痛み・しびれが消える！脊柱管狭窄症

５万人を診てきた鍼灸師が教える！ほぐしストレッチ、バスタオル枕から、治療院の上手な使い方まで。切らなくても痛みは取れる！

目次

１　知っていますか？脊柱管狭窄症（脊柱管狭窄症とは、どんな病気？
最も多いのが「腰部脊柱管狭窄症」　ほか）
２　痛みやしびれの出にくい体になる！（腰痛と筋肉のコリ
脊柱管狭窄症になりやすい人とは？　ほか）
３　「ゆるストレッチ」で痛みやしびれを解消！（筋肉をほぐして痛み・しびれを撃退！
ストレッチでゆるめる筋肉とは？　ほか）
４　東洋医学で症状を楽にする（ツボ刺激で症状を改善する
効果的なツボの押し方　ほか）
５　つらい症状に悩まない毎日の生活習慣（生活習慣を見直して、コリのない体を
体を硬くする食事とは？　ほか）

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