体の健康備忘録

人の体は約６０兆個の細胞で構成されており、その細胞の多くは３ヵ月ほどで入れ替わるといわれています。
つまり９０日の間に食べたもの、行った運動などによって人の体は変わるということ。
本ムックは、さまざまな病気の引き金となる生活習慣や食生活を見直すための“書き込み式”備忘録。
体重、体脂肪率、血圧、食事内容などを毎日ただ書き込むだけでＯＫ。
９０日後には自然と生活習慣が正され、体質が改善していることを目指します。

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