やせグセがつく！短期集中自重トレーニング

自重トレーニングは、自分の体重を使って器具なしで簡単に始められる気軽さ、家で好きなときにできるという利点があります。
本書では家でテレビを観ながらでもできる、やせる効果の高いトレーニングを悩み部位別に紹介していきます。
さらに２週間の短期集中で結果を出すプログラムを組み、確実に「やせグセ」のつくカラダ作りをサポート！

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