本当は健康寿命が短い日本人の体質

日本人の健康寿命は平均寿命より１０歳も短かった！肉より魚！牛乳ＮＧ！脂肪が天敵！タバコはＮＯ！日本人の体質にあった食材の選び方、栄養素の摂り方を最新医学が明かす！

目次

第１章　本当は健康寿命が短い日本人（実は短命だった日本人
長寿国なのに健康寿命が短い不幸　ほか）
第２章　日本人は血管が弱い（人は血管とともに老いる
加齢によって老化の個人差が広がる　ほか）
第３章　日本人は内臓が弱い（日本人の高齢者は肉が苦手
日本人は牛乳に弱い　ほか）
第４章　日本人は代謝が低い（日本人は太りやすくやせにくい
内臓脂肪が生活習慣病を引き起こす　ほか）
第５章　日本人の“特異”な体質に合う食事とは？（欧米人のヘルシーは日本人の“毒”になる
コレステロールは悪玉ではない　ほか）

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