簡単ラクラク自分でできる! 筋膜リリースダイエット完全ガイド

筋膜のカタイ体はやせない＆やせて見えない！固まった筋膜をはがしてゆるトレでやせる！！顔やせ美容、くびれ、バストアップ、若返り、ヒップアップ、脚やせ。筋膜リリースダイエットは、体のしくみを知りつくしたプロが生み出した無理のない、現実的なダイエット法です。


テレビ・雑誌で超話題の筋膜リリースは、肩こりや腰痛に効くと人気ですが、抜群のダイエット効果も見逃せません!
体中にはりめぐらされた筋膜をほぐすことで、その後にする運動の効果が格段にアップ!
少しのエクササイズやトレーニングで、すばやく効率的にぜい肉が落ち、体が引き締まります。
本書では、筋膜をほぐしたあとにすると効果的なダイエットエクササイズも紹介。自分でできる筋膜リリースダイエットの決定版です。

目次

第１章　筋膜リリースダイエットのやせる効果（筋膜とは？
筋膜が硬い体はやせない＆やせて見えない
本書の使い方）
第２章　みんな必ずやろう！「全身やせ」筋膜リリースダイエット完全ガイド（サイドの筋膜リリース　ボディラインを引き締める！
インナーの筋膜リリース　体の軸を整えてやせる！
むくみとりの筋膜リリース　むくんだ体をスッキリ！）
第３章　合わせてやろう！「部分やせ」筋膜リリースダイエット（首と肩まわりの筋膜リリース　きゃしゃな首・肩になる！
背中と肩甲骨の筋膜リリース　後ろ姿をキレイにする！
二の腕の筋膜リリース　二の腕をほっそりさせる！
胸の筋膜リリース　美しいデコルテとバストになる！
お腹まわりの筋膜リリース　お腹がぺったんこに凹む！
お尻の筋膜リリース　ヒップを引き締めて上げる！
脚の筋膜リリース　まっすぐ伸びた美脚になる！
筋膜リリースダイエットＱ＆Ａ）
第４章　全身やせからアプローチ！「顔やせ」筋膜リリースダイエット（メンタル改善の筋膜リリース　不安感が消えて元気になる！
顔の筋膜リリース　顔色がよくなって肌つやアップ！
顔をたるませない習慣）

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