足の裏を刺激して一生歩ける体になる! きくち体操

寝たきり、認知症予防の決定打！全身の筋力、脳、内臓がよみがえる！やってびっくり！「きくち体操」


きくち体操の教室で、感謝の声が続々届いた内容を一冊に!

一生自分の足で歩くためには、小さな面積で全体重を支えている「足の裏」はとても重要な部分です。
本書では、足の裏を刺激することで健康長寿をのばす、誰でも簡単にできる驚きの体操をご紹介します。
体が硬くて「足の裏」を触ることはおろか、自分の目で見ることさえできない人でも大丈夫!
いま歩けない人、寝たきりの人も、劇的に復活する方法をお教えします。

目次

第１章　足の裏を刺激してみよう（まずはコレ！足の裏をさわってみよう
いよいよコレ！足の裏を直接動かす
コレもやろう！体を動かして足の裏を刺激する
さあ、歩いてみよう！足をよみがえらせる歩き方）
第２章　脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ（寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ
ホットタオルで温める
足の指を動かす
足の甲を動かす
足の裏を刺激する
足と手で握手する
握手の手をゆるめて足首をまわす）
第３章　いつでも足を刺激しよう（お茶を飲む時も足の指でふんばる
歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる
少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる）

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