女子力アップ！ダイエット応援弁当 １５分でできる！
発売日：2017年5月
- ISBN
- 978-4-579-21302-3
- 著者情報
- 井原 裕子（イハラ ユウコ）
愛知県名古屋市出身。米国、英国に約８年在住した後、料理研究家のアシスタントを経て料理研究家に。食生活アドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を持つ
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商品説明
ダイエットを考えると野菜中心の食事になりがちですが、タンパク質や脂質も合わせてバランスをよくしないと栄養不足になってしまいます。
そこで提案するのは、肉、卵と野菜を半々に、ごはんやパンは入れないお弁当。
おかずに質のよい油をかけるのもポイントです。
１５分で作れて見た目もかわいいお弁当です。
ダイエットを考えると野菜中心の食事になりがちですが、たんぱく質や脂質も合わせてバランスをよくしないと栄養不足になってしまいます。
そこで提案するのは、肉、卵と野菜を半々に、ごはんやパンは入れないお弁当。
おかずに質のよい油をかけるのもポイントです。
１５分で作れて見た目もかわいいお弁当です。
(「近刊情報」より)
目次
一つのフライパンでゆでるだけ
二つのフライパンで同時進行
卵ピザのバリエーションをご紹介―プチトマト＆バジルの卵ピザ・しらす＆ごまの卵ピザ・高菜漬けの卵ピザ・ズッキーニの卵ピザ
作り置きの肉おかずで満足度アップ！―ゆで牛すね・豚肉とゆで卵のしょうゆ煮・鶏ハム
前日の下味つけで朝ラクに
缶詰とレンチンで火を使わずに
スープ弁当
お役立ち作り置き常備菜
商品詳細
- 出版社名
- 文化学園文化出版局
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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