燃やすおかず つくりおき

欲しいのは、絞られた体とタフな体力。それを手に入れるには、食事が大切。とはわかっているけど、疲れたとき、食事を作るのが面倒なとき、ついつい手が伸びるのは、すぐに食べられる「糖質」と「脂質」。それでは体は重くなるばかりです。そこで、そんな食生活を解消する、たんぱく質と食物繊維が豊富な、体を「燃やす」レシピをご紹介します。忙しい平日は「つくりおき」ごはんを活用してパワーみなぎる「燃える」体を手に入れましょう！


週末アスリートや糖質オフのダイエッターが必要としている栄養素「たんぱく質」。
でも、平日仕事に疲れて帰宅して「たんぱく質」メニューを作るのは大変。
そこで忙しい「燃焼系」ビジネスマンや主婦に「つくりおき」を提案するレシピ本です。
(「近刊情報」より)

目次

１　肉・魚で燃やす（豚肉で燃やす
鶏肉で燃やす
牛肉で燃やす
魚で燃やす
豆で燃やす）
２　野菜で燃やす（ビタミンＡＣＥで燃やす
食物繊維で燃やす）
３　朝ごはんで燃やす（卵で燃やす
スープで燃やす）
４　低カロリー食品で燃やす

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