９０日で健康的にやせる！ゆるやかな糖質制限ダイアリー

今話題のロカボ（ゆるやかな糖質制限）の基本＆最新情報がよくわかる！記録するだけで効果アップ！食生活を把握できる！糖質量早見表付き！

ベストセラー『糖質制限の真実』（幻冬舎）の山田　悟先生の提唱する
「ゆるやかな糖質制限」が１冊で実践できる、初めてのダイアリーです。
健康的にやせられる以外にも、健康診断の数値がよくなる、
筋肉が落ちにくくなる……などのさまざまなメリットが魅力！
今度こそ、無理なく楽しく続けられる！
身近な食品の糖質量早見表つき。
(「近刊情報」より)

目次

ゆるやかな糖質制限食を楽しみながら行う“ハッピーロカボ”７つのメリット
糖質を控えるとなぜやせるの？
ゆるやかな糖質制限食の基本ルール
ゆるやかな糖質制限食４つの成功ポイント
糖質の「見える化」でダイエットを成功に！
「食べたい」をかなえる食事の工夫
糖質量早見表
ダイアリーページ
９０日体重記録グラフ

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