1日5分スロー&クイック 体脂肪を燃やす最強トレーニング

共著１００万部超えの谷本道哉＆石井直方コンビがカッコイイカラダづくりを本気で考えた、すべてのやせたい男性にお贈りする最強の１冊。たった５分でも筋肉を追い込める、裏技テクニック×やせる食事。


【たった5分で筋肉を追い込める裏技テクニック】

カラダ、筋肉のことを長年研究し
自身もトレーニングを行っている
谷本准教授・石井教授コンビが、
「痩せたい」と願うすべての人々のために
考え抜いた最強のメソッド。

「いつの間にか脂肪がついてしまった…」
「お腹の肉をどうにかしたい…」
そう思いながらも、忙しさを理由になかなか行動を起こせなかったあなた。

最強トレーニングなら
1日たった5分。
しかも週4回でOKです。

そのひみつは
プロのテクニックにあり。
トレーニングのプロが使う技を
自宅で手軽にできるようアレンジしました。

トレーニングは「量」より「質」なのです。

また、本書ではダイエットでもっとも気になる
食事についても
質を高める方法をご提案しています。

食事は毎日のことなので
豊富なイラストで記憶に残りやすく、続けられるよう工夫もしました。

プロの力を味方につけて、
今度こそ本気で脂肪を燃やしませんか?

目次

１　だからやせる！最強トレーニングのしくみ（筋トレで基礎代謝を高める
２タイプの異なる刺激を与える
プロのテクニックで筋肉を追い込む
３つのルールで食事をコントロール）
２　体脂肪を燃やす最強トレーニング（上半身・背筋
腹筋・下半身
気になるパーツを狙い撃ち　アレンジメント１０
カラダをいたわるＡＦＴＥＲ　ＳＴＲＥＴＣＨ）
３　体脂肪を燃やす食事（高たんぱく・良脂質・中糖質を選ぶ
糖質は吸収速度（Ｇｌ値）を意識する
食事のタイミングに気をつかう
シチュエーション別食事術１　コンビニ飯
シチュエーション別食事術２　外食
シチュエーション別食事術３　飲み会）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。