1食分糖質15g以下のやせおかず

主食を食べてもＯＫ！「プチ糖質オフ」なら確実にやせる！続けられる！糖質１５ｇ以下やせおかず＋ごはん・パン×３食＝一日糖質２００ｇ以下、自然にやせる！

目次

１　いつものおかずを糖質オフ！―定番定食献立（豚肉の香味しょうが焼き、ほんれん草のごま和え、大根と油揚げの味噌汁
鮭の柚子こしょう照り焼き、きのこの味噌バター蒸し、かぶのすりながし　ほか）
２　肉、魚をおなかいっぱい食べて糖質オフ！―がっつり＆時短おかず献立（おからハンバーグきのこソース添え、野菜のミルフィーユ、セロリとハムのスープ
バターチキンカレー、おからのナン、きゅうりのヨーグルトサラダ　ほか）
３　栄養満点おかずで午後への活力をチャージ―糖質オフおべんとう（豚肉の青海苔天ぷら、野菜の素揚げ、えのきの梅マヨ和え
鶏の塩レモンソテー、白菜とハムのクリーム煮、にんじんのハーブサラダ　ほか）
４　ダイエット中だってお酒を楽しみたい―パッと作れる糖質５ｇ以下のおつまみ（豚しゃぶのきゅうり巻き、鶏レバーの赤ワイン煮
砂肝とオニオンスライスの山椒風味、生ハムと大根のミルフィーユ　ほか）

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