高血圧がスーッと落ち着くタオルグリップ法

１枚のタオルとあなたの手があればできる！無理なく続けられる画期的な降圧法。

目次

第１章　タオルグリップ法で血圧が下がるしくみと気をつけたい血管病（手と腕の働きが血圧を調整する！
「握る」→「ゆるめる」が効果をもたらす　ほか）
第２章　タオルグリップ法とともに実行してほしい３１の食生活改善法（まず１日の塩分摂取量１０ｇ以下を目指す
食材そのものの味を楽しむ　ほか）
第３章　タオルグリップ法とともに実行してほしい１５の生活習慣改善法（血圧は毎日測定する
健康診断は定期的に受ける　ほか）
第４章　あなたの不安を解消する！タオルグリップ法と高血圧の疑問Ｑ＆Ａ（タオルグリップ法をやって高血圧が改善されました。完治したと考えて、やめてもよいでしょうか？
毎日１時間のウォーキングをしています。さらにタオルグリップ法をやるメリットはありますか？　ほか）

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