3日で2キロやせる おいしい塩なしレシピ

毎月３日間、塩なしのおいしい料理を食べるだけで２キロやせる！
塩なしのおいしい料理を３日間食べるだけで、２キロ減。代謝もアップし、塩味になれた味覚も戻る！いいことづくめの塩なし調理をいまこそ始めよう。

断食より辛くない! やせる、デトックスできる。いまこそ「塩なし」レシピです。
塩分のとりすぎは高血圧などさまざまな病気を引き起こすため、厚生労働省は1日の理想的な塩分摂取量を男性は8g、女性は7g未満に定めました。そしてそれがさらに進化し、いま注目されているのが「無塩」調理です。
塩なしの料理を月に3日間食べることで、むくみが解消されて、約2キロ減の効果が。また、血管をいきいきとさせるため、代謝アップものぞめます。味覚も研ぎ澄まされ、その後の食生活も変わることによってやせ体質になれるのです。
「塩なしでおいしくないのでは?」と思われるかもしれませんが、だしをしっかり効かせ、まみや酸味を加えることで、満足感のあるおいしい一皿に。「これが塩なしなの?」と驚くような満足度の高い塩なしレシピのみご紹介。3日間をおいしく食べながら過ごせます。
また、ダイエットの効果的な行ない方や、実際に塩なしダイエットを行った人の体験談も掲載します。

目次

１　肉・魚・卵の塩なしメインおかず（豚肉のソテー　マーマレードソース
とり肉の昆布トマト煮込み　ほか）
２　野菜たっぷりの塩なしサブおかず（あさりと小松菜の煮びたし
グリル野菜のオレンジ風味　ほか）
３　ご飯・麺などの塩なしごはん（帆立と大根のご飯
いり大豆と芽ひじきのご飯　ほか）
４　塩なし汁もの（塩なし汁ものをおいしく作る秘訣
のり吸い　ほか）
５　ごほうびの甘いものとスムージー（フローズンマンゴーヨーグルト
豆乳のブランマンジェとメープルジュレ　ほか）

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