龍村式指ヨガ健康法　いつでもどこでも手軽に出来る！　新装ワイド版

東洋医学の「部分即全体」という原理をベースにした、ユニークで即効性の高い健康法。指を回したり、反らしたり、手のひらや手の甲をもんだりするだけで、脳のストレスを解消し、心身のアンバランスを改善するなど、本格的なヨガに近い効果が期待出来る。

目次

第１章　指ヨガの基礎知識（ヨガの基本的な考え方
「部分即全体」とは　ほか）
第２章　基本の指ヨガ（クイックコース＝中指回し
じっくりコース＝全体への刺激　ほか）
第３章　セルフヒーリング（首筋のこり・痛み
肩のこり・痛み　ほか）
第４章　ヨガのポーズを助ける指ヨガ（上体の前屈を助ける
上体反らしを助ける　ほか）
第５章　ペアーハンドヒーリング（手首ほぐし
指つまみ、指伸ばし　ほか）

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