くまモンと一緒にユルッと４秒筋トレ ４Ｕメソッドではじめるアンチエイジング
発売日：2017年4月
- ISBN
- 978-4-8058-5483-9
- 著者情報
- 都竹 茂樹（ツズク シゲキ）
医師・熊本大学教授システム学研究センター教授
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商品説明
キホン３コース＋１２のメニューを掲載。１日１０分。２０の４Ｕメソッドから３つ選んで、理想のカラダづくり！
目次
第１章 ４Ｕメソッドのポイント（４Ｕメソッドで誰でも変われる
いくつになっても筋肉は増える
４Ｕメソッドの特徴とやり方
なぜ４Ｕメソッドが必要なの？
なぜ４秒なの？
どうして自分の体重を負荷にするの？）
第２章 さあやってみよう！くまモンと４Ｕメソッド（キホンの３コース
目的別メニュー）
第３章 理論で学ぶ４Ｕメソッド成功へのヒント（筋肉が減ることの弊害
４Ｕメソッドを正しく実践しよう！
正しい食事の摂り方
４Ｕメソッドを続けるためのコツ）
第４章 実践！４Ｕメソッド―力合筋トレくらぶの取り組み
商品詳細
- 出版社名
- 中央法規出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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