作りおきプラスで手早く、美味しく! 男子ガッツリ元気弁当

育ちざかりの中高生も大満足！組合せ自在の１５６レシピ！


こんなお弁当本が欲しかった! 育ちざかりの男子が喜ぶ満腹弁当が作り置き常備菜で手早くできる! 美味しくて栄養バランスも満点!

目次

１　これぞ男子ガッツリ弁当（黒酢酢豚弁当
豚肉のしょうが焼き弁当　ほか）
２　野菜たっぷりの作りおき副菜（青菜
ブロッコリー・いんげん・ピーマン　ほか）
３　万能だれで味のバリエーション（めんつゆ
ねぎ塩だれ　ほか）
４　目先を変えたボリューム主食＆主菜弁当（たけのこと油揚げの炊き込みごはん弁当
五目いなりずし弁当　ほか）

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