健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！ 痛まない転ばないケガをしない！
発売日：2017年2月
- ISBN
- 978-4-7991-0597-9
- 著者情報
- 石部 基実（イシベ モトミ）
医学博士。石部基実クリニック院長、札幌外科記念病院人工股関節センター長。日本整形外科学会専門医、日本体育協会スポーツドクター、日本リウマチ学会専門医。１９５７年生まれ。１９８２年北海道大学医学部卒業後、同大学整形外科学教室入局。北海道大学医学部第２生化学、ロチェスタ大学整形外科、北海道大学病院などで勤務し、１９９４年から２００８年までＮＴＴ東日本札幌病院整形外科部長、人工関節センタ長。２００８年に石部基実クリニック開設
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商品説明
自力で歩く力があれば、老後もまったく怖くない！股関節のスーパードクターが教える、１回５分から動く、食べる、休むだけの、関節いたわり術。
目次
序章 「健脚寿命」こそが充実した人生の時間を決める
第１章 一生スタスタ歩くために知っておきたい股関節の基礎知識（健脚寿命のカギは股関節にアリ！
腰やひざの痛みの原因が股関節に？ ほか）
第２章 一生スタスタ歩くために無理なく運動を続けるコツ（日常生活の中で股関節を鍛えるグッド歩行
ゆっくり歩きトレーニングでグッド歩行をマスターする ほか）
第３章 一生スタスタ歩くためにバランスの良い食生活のススメ（食生活が健脚寿命を左右する
自分の食生活の健康度を把握する ほか）
第４章 一生スタスタ歩くために賢く心身を休ませるポイント（眠りの質が健康を大きく左右する
快眠力を上げるための１１のポイント ほか）
終章 あとがきに代えて
商品詳細
- 出版社名
- すばる舎
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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