リハビリの先生が教える健康寿命が１０年延びるからだのつくり方

たった５分の運動で見違えるほど変わる！何もしなければ、約１０年間、介護が必要な晩年があなたにも訪れます。１日５分からはじめる「エクササイズメニュー」付。分かりやすいＷＥＢ動画付。

目次

序章　ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない（長生きは元気じゃなきゃ！
なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか？　ほか）
第１章　柔軟性を改善する（からだの柔らかさが決め手！）（なぜからだは硬くなるのか？
からだが硬くなることの影響　ほか）
第２章　筋力を改善する（何もしなければ、筋力は１年に１％ずつ減少していく！）（なぜ筋力が弱くなるのか？
どこを鍛えたら良いのか？　ほか）
第３章　バランス能力を改善する（きれいに立てることの重要性を知りましょう！）（なぜバランスが悪くなるのか？
バランス能力が低下することの影響　ほか）
終章　この本のまとめ（エクササイズを継続する
日常にエクササイズを取り入れるための考え方　ほか）

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