よくわかる理論と実践ヨーガ　哲学・行法・流派・練習・ポーズ

本書には、ヨーガのさまざまな行法やそれぞれの練習から得られる効果、そして手本となある一連の動きなどが、カラー写真で詳しく解説されています。

目次

なぜヨーガなのでしょうか
流派と行法
ヨーガの練習
基本的なポーズの練習
伝統的なポーズ
練習の計画を立てる

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