もう２度と痛まない強い腰になる　さらば、ぶり返す腰痛よ！

ぶり返す腰痛は医者が苦手な腰痛だから自分で治すしかない。３ステップで超簡単エクササイズ。流行の体幹トレーニングとは違う、目覚めさせるコルセットいらずの金岡メソッド。

治っても何度もぶり返すのは、「コルセット筋」が弱っているから！寝ながら自分でできるトレーニングを日本代表ドクターが伝授。
(「近刊情報」より)

目次

１　ぶり返す腰痛は「表の原因」だけ解消しても治らない（あなたの腰痛が何度もぶり返す理由
「小さな傷」は繰り返すと「大きな傷」になる　ほか）
２　ぶり返す腰痛「裏の原因」を解消する（ぶり返す腰痛の主犯格に狙いを定める
腰を支えるコルセット筋のサボりグセを解く６つのエクササイズ　ほか）
３　ぶり返す腰痛「影の原因」を解消する（１分でできる、腰痛タイプを見分けるセルフチェック法
ぶり返す腰痛は、痛みの震源地別に分けるとドンピシャの対策が立てられる　ほか）
４　ぶり返す腰痛のメカニズムがわかってきた（ペットボトル実験で腰痛が発生する瞬間を再現した
腰痛持ちが共通して持っている身体の特徴　ほか）
５　医者がお手上げの腰痛をなぜ自分で治せるのか（腰痛の８５％は医者が苦手な見えない腰痛
２度と痛まないしなやかな腰にする方法がわかってきた　ほか）

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