聞くだけ！最恐ストレスからあなたの自律神経を守りぬくＣＤブック

複数のストレスがかかって許容量を超えた時、ストレス反応は暴走する―――。激しいストレスは心と体をむしばみ、時には命にも危険を及ぼすほどの疾患の原因となるのです。ＮＨＫの特集でも話題になった、命にかかわる“キラーストレス”で心身を壊される前に……。日本における免疫音楽療法の第一人者である著者が、長年の研究で到達した「ストレスからあなたを守る」音楽を１冊のＣＤブックにまとめました。“ゆらぎ”のある自然の音、脳に直接働きかける周波数をもったモーツアルト曲やオリジナル曲を収録。
●自律神経が整う　●免疫力が上がる　●集中力がアップする　など、様々な効能をデータとともに紹介します。

目次

１　最恐ストレスが体をむしばむ（ストレスはさまざまな不調を引き起こす、万病のもと
どんなところにもストレスのもとがある
ストレスを引き起こす３大感情悪とは
ストレスは脳の扁桃体を刺激する
ストレスが体をむしばむしくみ１　交感神経が優位になると、アドレナリンが分泌される
ストレスが体をむしばむしくみ２　ストレスホルモン“コルチゾール”が分泌される
ストレスが命にも危険を及ぼすメカニズムとは
自分のストレス度をチェックしてみよう！）
２　ストレスには音楽療法が効く！（副交感神経を優位にし、アドレナリンの分泌を抑える
ストレスホルモンの分泌を抑える
免疫物質の分泌を増やし、病気にかかりにくくなる）
３　効果的な音楽の聞き方（キラーストレス撃退に向いている音楽とは
ＣＤに収録されている曲を紹介
集中力ややる気を高めて、仕事の効率を上げる効果も！
ストレスに効くＣＤの聞き方
自分で音楽療法の効果をチェックしてみよう
ほかにもある！副交感神経を優位にする方法１　３８〜４０℃のお湯にゆっくりとつかる
ほかにもある！副交感神経を優位にする方法２　呼吸法を取り入れる
ＵＳＥＮのオフィス向け音楽放送で、職場のさまざまな問題が改善！）

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