感じるヨガで、　大切なのは「今ここ」に意識を向けること、自分自身を見つめること。

いつも心はおだやかに、顔つきも柔らかく、なんと肌もきれいに！ポーズが１つも載っていない読むヨガの本！

目次

第１章　「感じる」を取り戻そう（大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス
「わたし」という存在、「感じる自分」を知る　ほか）
第２章　ヨガ的生活で五感を磨く（視覚１　見えない部分を見る力
視覚２　目を閉じることで「見える」世界　ほか）
第３章　こころの感覚（「こころの観察」で無意識が変わる！
「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう　ほか）
第４章　他人軸ではなく自分軸（何氣ない日常が他人軸になっていた？！
あなたの「他人軸」度を知る　ほか）
第５章　現在という贈り物（これこそヨガの神髄
無敵の自分　ほか）

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