マタニティ・ヨガ安産プログラム　赤ちゃんと一緒に楽しむヨガ

マタニティから産後まで使える充実のプログラム。お腹の赤ちゃんと一緒にゆったりと楽しむヨガ。

目次

Ｓｔａｒｔ！―マタニティヨガのきほん（Ｌｅｔ’ｓ　ｅｎｊｏｙ！―マタニティライフのこれから
Ｗｈｙ　ｙｏｇａ？―ヨガで安産力がアップするワケ
Ｗｈａｔ’ｓ　ｈａｐｐｅｎｉｎｇ？―知っておきたいカラダの変化
Ｇｅｔ　ｒｅａｄｙ！―ヨガをはじめる前に）
Ｔｒｙ！―はじめてみようマタニティヨガプログラム（深い呼吸でお産のイメージトレーニングをするプログラム―呼吸フォーカス
カラダを温め安眠へと導くプログラム―メンタルリラックス
股関節を柔らかくし、お産をラクにするプログラム―柔軟性アップ
お産に必要なパワーを養うプログラム―筋力アップ
血流促進！むくみスッキリプログラム―カラダめぐる
骨盤や仙骨の違和感をＯＦＦするプログラム―骨盤安定）
Ｂｅ　ｆｏｕｎｄ！―お悩み解決！ピンポイントプログラム（マタニティのお悩み
産後のお悩み）

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