日能研の塾ごはん 子どもの成長を食事からサポート!

中学受験を目指す小学生と親のための「ごはん」を提案します。
成長期の子どもの心と体を作るために知っておきたい食の知識とレシピをわかりやすく解説。
朝食、お弁当、おやつ、夜食をはじめ、風邪をひいたとき、疲れているとき、イライラしているとき、受験が近づいたとき、などシーン別のレシピも紹介します。

目次

１　１日を元気にスタート！脳が目覚める朝ごはんレシピ（温野菜の朝ごはん
具だくさん中華スープの朝ごはん　ほか）
２　勉強がはかどるビタミンがたっぷり！塾弁レシピ（すぐ食べられる！眠くならない！毎日の塾弁当
不足しがちな栄養を補給できる　ふりかけ４種　ほか）
３　太らない！睡眠の質を落とさない！遅い時間の夕ごはんレシピ（具だくさん雑炊
トマトのスープパスタ　ほか）
４　かぜ、便秘、夏バテ…気になる症状を軽くするレシピ（かぜぎみ
かぜ予防　ほか）
５　毎日の食事のこと、栄養のこと…ｅｔｃ．ちょっと考えてみたい食のこと（成長期の子のバランスのいい食事とは
覚えておきたい！だしのとり方、ごはんの炊き方　ほか）

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