うつとの上手なつき合い方　二度の病気休暇・復職の経験者だからわかる“うつ病対策”

頑張らず、遅々として焦らず、気楽にいこう。重度のうつを乗り越えてきた著者だからこそわかる、“うつ病対策のヒントと秘訣”を満載しています。うつの予防と初期対応、コントロール法、完全治癒に向かうノウハウ―既存の医学書では知り得ない、有効な“経験知”を集大成した珠玉のアドバイスと実践ノウハウの数々。

★本書には，重度のうつで二度の病気休暇と復職を体験し，乗り越えてきた著者だからわかる“うつ病対策の秘訣”が収載されています。　

★うつの予防と初期対応の方策，うつを悪化させずコントロールしていく手法と秘訣，うつを完全治癒へと向かわせる実践的なノウハウ，復職の準備と復職後の対策──等を，うつの段階に応じてステップ・バイ・ステップで，具体的かつ実践的にアドバイスしています。

★本書により，うつを初期に回避できれば幸いです。うつに罹患したとしても，それと上手につき合い，コントロールできれば，完全治癒への道は必ず開けてきます。本書には，そのための貴重で有効な“経験知”が満載されています。まずは，気楽にお読み下さい。
(「近刊情報」より)

目次

序章　うつに侵されたら
●長期休暇を取ろう，●諦め妥協しよう

第１章　長期休暇中にうつを悪化させない方法
●すべて忘れよう，●世間体は無視しよう，●合う医者を選ぼう，●自立支援制度を活用しよう，●合う薬を見つけよう，●努力せず静養しよう，●感情を解放しよう，●笑おう，●簡単な道を選ぼう

第２章　うつとともに復職する準備
●敵を知ろう，●気楽にいこう，いくつもの未来をもとう，●明文化してみよう，●好きなことに興じよう，●簡単な新しいことを始めよう，●「できなかった」を「できる」にしよう，●生活のリズムを見つけよう，●復職前にうつの原因と相対しよう，●復職時期を見定めよう

第３章　うつを再び悪化させない方法
●できない自分を許そう，●できる・大丈夫・問題ないと言ってみよう，●何かを愛そう，●成功者としてのプライドをもとう，●理解者を探そう・作ろう，●叱られたら喜ぼう，●自分を褒めよう，他人も褒めよう，●高く分厚い壁は迂回スロープを探そう，●やっぱり休もう，●夢をもとう

付録　うつの予防法

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。