子どもの身長ぐんぐんメソッド

気になる子どもの身長のこと。小児科医と管理栄養士が、成長を促す生活習慣や運動、食事やおやつについてアドバイス。

わが子の身長はどこまでに伸びるのか? どうしたら伸ばせるのか?
そんな子育て世代の心配事に、小児科医と管理栄養士がアドバイス。
小児科医は医学的な見地から、身長の伸びるメカニズムや身長を伸ばすのばすのために守りたい生活習慣、避けるべきことなどを紹介。
管理栄養士は栄養学的な見地から、身長を伸ばすために必要な栄養素や、それらの栄養素が摂りやすいレシピを紹介。
各レシピにはどんな栄養素がどのくらい摂れるのかが一目でわかる栄養データが表示されています。
外食時に選びたいメニューリストも掲載!

目次

１　身長の伸びにはタイムリミットがあります（成長は乳幼児期、前思春期、思春期の３つの時期に分けられます
身長が伸びる＝骨が成長するということ　ほか）
２　睡眠・運動・栄養がたいせつ（よく寝て、よく動き、適度に食べることで体は成長します
寝る子は育つは真実。しっかりと睡眠時間を確保しましょう　ほか）
３　高たんぱく・低脂肪で身長が伸びる（身長が伸びる魔法の食品はありません
ぐんぐん栄養素　ほか）
４　子どもの身長が伸びるぐんぐんレシピ集（肉が主役のおかず
魚が主役のおかず　ほか）
５　作れないときの外食・中食メニュー（高たんぱく・低カロリーになるように
外食メニューの選び方１　モスバーガー　ほか）

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