すぐわかる自律神経の整え方　ストレスを背負い込みやすく不安なあなたに、元気とゆったりした気分を与える対策集

ストレスを背負い込みやすく不安なあなたに、元気とゆったりした気分を与える対策集。不安、緊張、不眠に悩み、便秘や下痢気味のあなたへ。気疲れ、不安などストレスが原因の諸症状を解消する知恵とコツ。自律神経のアンバランスを正す体操など、簡単対策がぎっしり。

ストレスを背負い込みやすく、不安、緊張、不眠、下痢で、実力を発揮できないあなたに、ゆったりした気分と自信を与える対策集。
(「近刊情報」より)

目次

１　ストレス、気疲れ、不安を解消する知恵とコツ（“いやな気分”はなぜ起こる　人間はなぜ、ストレスをはね返せないのか
ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法　ほか）
２　自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ（自律神経失調症は神経のバランスの乱れが原因“自律訓練法”が改善への近道
更年期障害など「頭の肩こり」を改善　ギャバを生み出す“にがり米”のパワー　ほか）
３　落ち込む、めいる、憂うつな気分になるなど軽症うつを改善する知恵とコツ（“朝食に肉と卵をとる”食事がセロトニン分泌を正常にし、うつで沈んだ心を癒やす
“クコなつめ茶”が、肝と腎の衰えを補い、更年期に起こる心と体の変化を穏やかにする　ほか）
４　うつ病、自律神経失調症の原因と治療（“自律神経失調症”とは
女性に多い“自律神経失調症”。最大の原因であるストレスをためない生活が悪化を防ぐ　ほか）

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