「疲れ」と「痛み」全部とる！　“なんとなく不調”は自律神経の乱れが原因！？

不眠や肩こり、めまい、頭痛などの原因不明の不調から、心筋梗塞、動脈硬化、がん、脳梗塞、動脈硬化などの深刻な病までムダに病気にならないための、体質改善法をご紹介した内容です。

“なんとなく不調”は自律神経の乱れが原因！？

腰痛／ひざ痛／意欲減退／脳の老化／動脈硬化／心筋梗塞

◆頑固な痛みを解消　痛みナビ体操
◆なんとなく不調を緩和する　呼吸体操
◆自律神経の乱れを整えるらく「ヨガ」
◆マインドフルネス　ウオーキング

◎疲れをとる最強の食材
◎脳の疲れを癒やす　質のいい睡眠７つの正解
◎疲れを放っておくと老化が進む！？　「脳」の休ませ方

≪目次≫

１章　疲れにくい脳と体のつくり方
２章　疲れをとる食べ物＆成分
３章　元気を取り戻すエクササイズ＆呼吸法
４章　目の疲れを徹底解消
５章　原因不明の痛みにも効く体操
(「近刊情報」より)

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