決定版自重×自宅筋トレＤＶＤブック

腹筋をつけたいのに全然凹んでこない、二の腕がだぶついている…
そんな人でもすぐに取り組める「自重筋トレ」を大判カラーの誌面とＤＶＤで大公開！
「自重」とは器具を使わずに自分の体重を使って行うトレーニングのこと。
そのためジムに通う必要もなく、誰でも自宅で簡単に取り組めます。
本誌では初心者でも行えるよう、基礎に加え、体の気になる部位ごとのトレーニングを掲載。
「へやトレ」の第一人者・森俊憲氏が、ＤＶＤの映像とともにわかりやすく解説します。
あなたも憧れの「割れた腹筋」「引き締まったボディ」を目指しましょう！

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