痩せる、鍛える きれいなカラダ作りの新ルール #ヒデトレ

呼吸力、背骨力、足裏力を鍛えれば、カラダはもっときれいになる！きつくて痛いメニューもある！終わった後はスッキリ気持ちいい！筋トレ以前のボディメイクメソッド！

"なりたい体を作ってくれる"と、
モデルをはじめ美意識の高い女性に大人気の
パーソナルトレーナー・ヒデのトレーニング「ヒデトレ」が待望の書籍化。
ヒデと一緒にトレーニングしている気分になれる、体験型DVD付き!

“なりたい体を作ってくれる”と、モデルをはじめ美意識の高い女性に人気の「ヒデトレ」が待望の書籍化。
(「近刊情報」より)

目次

１　カラダを目覚めさせるレシピ（なりたいカラダになるには動けるカラダづくりが大切だよ
カラダを動かすよいクセできれいになろう
カラダを目覚めさせる３つの力を知る　ほか）
２　美を呼び覚ますボディ力アップレシピ（腕と手を目覚めさせる
肩甲骨を目覚めさせる
股関節と骨盤を目覚めさせる　ほか）
３　美しいカラダをつくる部位別レシピ（下腹を引き締める
くびれをつくる
お尻と太ももを整える　ほか）

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