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  • あらゆる不調が解決する最高の歩き方

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あらゆる不調が解決する最高の歩き方

  • 園原健弘/著 園原 健弘
    1992年バルセロナ五輪50Km競歩代表。世界陸上3回連続出場、箱根駅伝2回出場など競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導など幅広い分野で活躍中。東京・神楽坂にてスポーツジム経営。近年は(株)ラバ・チューブ代表取締役、(社)JEETA理事として、市町村の介護予防事業・地域支援事業を運営受託し全国を飛び回っている。明治大学体育会競走部コーチ

  • ISBN
    978-4-907072-87-2
  • 発売日
    2017年02月

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商品の説明

  • 「1日1万歩」は必要ない!「歩きのプロ」が教える健康に長生きするためのコツと習慣。
目次
第1章 「最高の歩き方」を身につける前に知っておきたい基本とマインド(間違えた歩きが身体を破壊する
いままでどう生活してきたかが、歩き方に表れている ほか)
第2章 みるみる健康になる!最高の歩き方「実践レッスン」(そもそも、正しい立ち方と姿勢は?
歩きに関わる「4つの力」とは ほか)
第3章 体脂肪、血糖値、血圧…あらゆる悩みを解決する「数値改善ウォーキング」(「量」「負荷・強度」「動き」の順番で考える
「1万歩歩こう!」は意味がない ほか)
第4章 「最高の歩き方」のあるライフスタイルを実現する(1日プラス1000歩から
認知症予防にもなるマルチタスクウォーキング ほか)
第5章 ウォーキングの効果を劇的に上げるための習慣(1に食事、2に食事、3、4がなくて、5にウォーキング
食生活は5つの視点で管理する ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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「歩きのプロ」元オリンピック競歩選手が教える、糖尿病改善や認知症予防にもなる「みるみる健康」になる歩き方。実践レッスン付き。
(「近刊情報」より)

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