腰痛は自分で治せる　寝ながら簡単にできるものばかり！　プロ野球の名トレーナー直伝！　腹圧をかけるだけ！腰痛の原因「骨盤の歪み」が解消する

腰痛を治すカギは「腹圧」！元プロ野球選手で数々の選手の腰痛を治療してきた著者がそのやり方を詳しく紹介！

腰痛は寝たままお腹を引っ込めて腹圧をかけるだけで治る！多くのプロ野球選手の腰痛を治してきた著者が考案した特効体操を紹介。
(「近刊情報」より)

目次

１　腰痛の種類（悪い姿勢が原因の腰痛
ぎっくり腰　ほか）
２　なぜ腹圧をかけると腰痛は治るのか（腹圧をかければ骨盤の歪みが正される
プロ野球選手にも腰痛に悩む人は多い　ほか）
３　種類別腰痛体操（悪い姿勢が原因の腰痛を治す体操（その１〜その７）
ぎっくり腰を治す体操（その１〜その５）　ほか）
４　日常生活の注意点（顔を洗うときには中腰にならない
高いところのものは距離をおいて取る　ほか）
５　体験談（椎間板ヘルニアの後遺症により、ひどい腰痛で長年苦しんでいたが、２カ月で改善し、ウエストも２ｃｍ減
３０年来の膝痛がたった２カ月でかなり改善し、不眠、頭痛、首のこりも起こらなくなった）

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