今日から変わる！若返り食生活　美人栄養素で「理想の私」を手に入れる！

いますぐ老化にブレーキをかける！自分まるごとアンチエイジング。３０代後半、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代―年代別食べ方のススメ。

管理栄養士であり、アンチエイジングレストランのオーナーシェフでもある著者が贈る「食べてキレイになる」ために本当に必要こと。
「若返りチェックシート」「若返りレシピ」付。
年代別アドバイスも要チェック！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　美容法より健康法！―からだが変われば、見た目が変わる（美容の前にからだを整える
自分の「ストライクゾーン」を見つける　ほか）
第２章　決め手は食選力！―控えるよりも、摂る工夫を考える（自分の食生活に関心をもつ
流行の食材に惑わされない　ほか）
第３章　からだまるごと若くなる！―美人栄養素を味方につける（腸内環境を整える
からだにいい食事は排泄物でわかる　ほか）
第４章　からだのリズムに合わせよう！―時間で変わる食べ方のルール（食べる時間で体内時計を整える
規則正しい１日３食の習慣　ほか）
第５章　年代別エイジング対策！―老けないからだは自分でつくる（今日の食事は将来の貯蓄残高
３０代後半は青魚を食べよう　ほか）

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