心と体が変わる姿勢のつくりかた

姿勢は、治すものではなく、自らつくるもの！よい姿勢をつくれば、あなたの人生が変わる。３項目のチェックで成果を確認。目標達成シートつき。

目次

１章　あなたを変える！姿勢がもたらす驚きの効果（姿勢にはあなたのすべてを変える力があります。
よい姿勢はあなたの体のパフォーマンスを変えます。
よい姿勢はあなたのイメージをアップしてくれます。
よい姿勢はあなたのメンタルを強くしてくれます。）
２章　姿勢があなたの気持ちを変えるメカニズム（背骨と骨盤を意識して「よい姿勢」を考えましょう。
姿勢とあなたの気持ちには強い相関関係があります。）
３章　あなたはどれ？姿勢のタイプを自己診断してみよう！（普通に日常生活を送っていれば誰でも姿勢は悪くなります。
悪い姿勢のクセがついていないか簡単なセルフチェックをしてみましょう。）
４章　今すぐ実践碓田流！姿勢改善エクササイズ（姿勢体力をつけるために骨盤と肩甲骨の役割が重要です。
「基本姿勢」プラス「５つの体操」。これだけ覚えれば姿勢体力がつきます。）
５章　よい姿勢は人生の宝物！続けていきたい姿勢習慣（継続していくポイントは「時間」と「疲れ」を克服することです。
知れば安心、日常動作の姿勢ノウハウを教えます。
姿勢体力作りは現在だけでなく未来のあなたへの投資です。）

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