大腰筋を鍛えれば一生歩ける！ 「ぴんぴんころり」の８カ条
発売日：2017年1月
- ISBN
- 978-4-8002-6474-9
- 著者情報
- 佐野 みほろ（サノ ミホロ）
１９７３年、東京都生まれ。西調布整形外科院長。一般整形外科の診療に加え、ロコモティブシンドロームや骨粗しょう症など、加齢に伴う運動器の衰えを防ぐ治療を行う。日本医科大学整形外科でも「抗加齢・ロコモティブ外来」を担当
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商品説明
人生の最期まで人のお世話にならない筋肉の作り方！一生歩けるカラダに必要なのは、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「大腰筋」！テレビで話題に！大腰筋を強くする「佐野トレ」公開！
目次
大腰筋を鍛える佐野トレ
第１条 危機感を持つ！―終の住処を備えても、身体を備えなきゃ意味がない！
第２条 運動はバランスよく！―ウォーキングやヨガだけで満足していませんか？
第３条 筋肉を意識する！―その筋トレ、本当に有効ですか？
第４条 大腰筋を知る！―人間の二足歩行を可能にする重要インナーマッスル
第５条 見せ筋も鍛える！―ボディシェイプに関わる筋肉も一緒に鍛えて－１０歳の見た目へ
第６条 食が筋肉をつくる！―スムージーを飲んで安心してはいけません！
第７条 骨も鍛える！―骨も日々生まれ変わっているのです！
第８条 毎日死ぬまで続ける！―日々のスキマ時間も大切な筋トレタイム
商品詳細
- 出版社名
- 宝島社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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