今日からはじめる健美腸ルール　人生で最高の自分になる方法

腸で人生は変わる！カラダも心も人生も、腸内細菌が決めている！

目次

第１章　腸で人生は変わる（経営者や一流アスリートは今、真っ先に腸ケアに取り組む
今や日本人のがん罹患数トップは、大腸がん　ほか）
第２章　知っておきたい腸内環境（免疫システムの７０％は腸に存在する
腸内フローラの秘密〜腸内細菌の種類と役割　ほか）
第３章　今日からできる健美腸ルール（毎日出なくても気にしない〜便秘の定義
食物繊維のバランスを考える　ほか）
第４章　実例・腸診療の最前線（あなたの腸タイプをチェック
腸タイプとおすすめの対処法　ほか）
第５章　実践・健美腸プログラム（積極的にとりたい健美腸食材
簡単！健美腸レシピ　ほか）

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