はじめての筋トレＢＯＯＫ　運動が苦手でも必ず続く！

性にとって必要な運動、短時間で効果のある簡単な筋トレを今こそ始めましょう。どれからお試しいただいても効果はお墨付き。忙しい方にこそ、ぜひ手に取っていただきたい１冊です。

運動が苦手でも必ず続く！
カラダ年齢が１０歳若くなる！

◆疲れにくい体になる　ジャスト“１分”プランク

◆ハスのポーズが腹筋に効く　５秒！腹ヨガで凹む

◆朝たった３分でたるみ解消！　寝たまま＆ゆる筋トレ

◆女優たちの美ボディを支える　３人の名トレーナー！

◆世界で話題のトレーニング　ＴＡＢＡＴＡも収録

◆「美尻」筋トレで　－５ｃｍヒップに

◎医師もハマる…　運動も食事法もおうちでライザップ！
(「近刊情報」より)

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