こころを磨くヨガ　人生が輝きダイエットも成功するこころとからだのストレッチ

もっと痩せなければ…、自分は太っていてダメだ…、これを食べたらいけない…。「ダイエット強迫症」に縛られた人生になっていませんか？キレイになるためのダイエット、実はあなたを縛りつけている間違ったものかもしれません。挫折から希望を見つけた実体験をもとに自分のことが大好きになれる方法を教えます！ありのままの自分を肯定できる！摂食障害による不調を経験、克服したインストラクターが語る、悩みを解決する心構えと健康的に心身を整えるメソッドが満載！

目次

序章　「わたしの経験」摂食障害の克服とヨガ（拒食になったきっかけ
拒食へ進んで　ほか）
第１章　「痩せなきゃダメ」今の自分を否定する“まじめ病”（拒食・過食は「ダイエット強迫症」！？
痩せさえすれば、すべてがうまくいく？　ほか）
第２章　「ダメでもＯＫ」観察し、認めるという薬（痩せることで手に入れたかった「本当のこと」
痩せていなくても、自分を愛していい　ほか）
第３章　「ＯＫが続く」感じるモードのイメージヨガ（ヨガでありのままの自分にＯＫが出せるようになるわけ
感じる観察ヨガ　ほか）

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