腰痛・ひざ痛・脚のしびれ…下半身の痛みは臀筋のコリが原因だった！　１日５分の“自重押し”プログラム

病気や飛行機事故などで７回死にかけ、全身の重度の痛みやしびれ、病気や症状に苦しんだ著者が、自らの体を実験台にして鍼を打ち、“痛みと病気の震源地（トリガーポイント）”をついに突き止めた！３５年でのべ１５万人の臨床実績をもつ鍼師でもある東大研究員が考案！座ったままでも寝ながらでも、自分の体重を使ってできる簡単療法。

目次

第１章　その腰痛、ひざ痛の原因は「臀筋のコリ」にあった！―なぜ、痛いところをマッサージしても、すぐ元に戻ってしまうのか（なぜ整形外科では「痛み」が治らないのか
本当の原因は痛いところではない。「隠れたコリ」にあった　ほか）
第２章　１日５分！鍼効果を実感できる「自重押しプログラム」―どこを、どうやって押せばいいか、どう効くか、あなたの場合（鍼を使わずに、鍼の効果を手軽に得られる方法を探して
自重を使って押すのでラク　ほか）
第３章　痛みが再発しないカラダをつくる体操―コリを自分でチェック、同時に筋肉をほぐして血流をよくする（「自重押しプログラム」と組み合わせてスーパーボディづくり
ひざ倒し　ほか）
第４章　医者が教えてくれない「慢性痛」の正体―カラダのつくりから見た「本当は危ない姿勢・運動」とは（あなたのコリはどこからきたのか？カラダに痛みが起こる姿勢、起こらない姿勢
「座りすぎ」で寿命が１０％縮まる！？　ほか）
第５章　痛みをとると、意外な病気の症状まで消えていく　「ムカサ式鍼療法」の秘密―関節痛・神経痛だけでなく、うつ、冷え、内臓・免疫疾患まで改善！の実証（鍼治療によって「根本から」解決する理由
脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛　ほか）

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