強い血管をつくる食べ方 (TJMOOK 知恵袋BOOKS)

血管病は、突然死したり認知症になるなど不安の多い病気。まずは、血圧が高ければ下げることが肝心です。
一番の近道は、食事のカロリーカットと減塩。面倒な計算が必要のように思えますが、
本書では200キロカロリー・300キロカロリー、塩分6グラム・8グラムなど、メニューをわかりやすくカテゴライズしているので、
自分の必要量に合ったメニューを食べるだけでOK。血圧を下げて血管を守り、血管を鍛えて一生の健康を手に入れましょう。

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