45歳、10ヵ月で35kgヤセた 私がみつけた太らない食べ方 (講談社の実用BOOK)

１０ヵ月で３５ｋｇのダイエットに成功し、好きなものを食べているのに５年半以上リバウンドなし。その秘密は試行錯誤してみつけた“太らない食べ方”にあった！買い物法、選んでいる食材、料理法まですべて公開します。


前著『４５歳、１０ヶ月で３５ｋｇヤセた私の成功法則』で自己流のダイエット法を披露し、話題となった西園寺リリカが、明かす「太らない食べ方」の秘密。
好きなものを食べて３５ｋｇヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だったのです！
といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし！ダイエットフードを買う必要もなし！
食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、ＯＫ。
西園寺流スーパー、デパ地下、コンビニの攻略法、「おデブ食材」と絶対に買う「ヤセ食材」、食べてもＯＫなお菓子とやめたお菓子、そして調理時間３０分以内のズボラ料理法など、すぐできる実践的なテクニックを公開します。
(「近刊情報」より)

目次

序章　５分でわかる！西園寺流ダイエットのおさらいとＱ＆Ａ（カロリー問題はやっぱり避けては通れない！
食事制限とは違う「定カロリーダイエット」　ほか）
第１章　お金も時間も損してる！？おデブの買い物あるある（マンガ　ある日西園寺気づいちゃいました　おデブとスリム美人の買い物の違い
スリム美人はみなさん買い物上手だった！　ほか）
第２章　スーパー、デパ地下、コンビニでなにを、どう買う？太らない買い物法の秘訣（スーパー攻略編
デパ地下攻略編　ほか）
第３章　リバウンドしない秘訣！私がやめた「おデブ食材」＆必ず買う「ヤセ食材」（マンガ　おデブ時代の“魔窟冷蔵庫”の中身とは
おデブ食材編　ほか）
第４章　調理時間３０分以内！西園寺流リバウンドしないズボラ料理（マンガ　西園寺のズボラ料理物語
基本の食事はワンプレートでいい　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。