聞くだけでぐっすり眠れて疲れがとれる 寝たまんまヨガCDブック

「寝たまんまヨガ」はヨガ瞑想「ヨガニドラー」をわかりやすくしたもの。聞こえてくるガイドの声に身をゆだねることで、誰でもかんたんに瞑想を体験できます。寝たまんまＣＤを聞くだけで、身体と心の両方を整える究極のリラクゼーションです。

130万ダウンロード突破の大人気アプリでおなじみ「寝たまんまヨガ」が撮り下ろし音源で初の書籍化!
ガイドの声を聴くだけで誰でもかんたんに瞑想が体験できるヨガ瞑想のひとつ、「ヨガニドラー」のエッセンスを凝縮したCD付きブックです。

とにかく寝れる、リラックスできるとの声続出!
「不眠ぎみだったのに寝れる! 100%寝落ちしてます」
「翌朝の目覚めが違います! 頭がスッキリとして体も軽いです」
「気持ちを切り替えたいときや集中力を高めたいときに役立つ! 」
―アプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」ユーザーの声より

『世界一受けたい授業』など、テレビでおなじみの自律神経の名医石井正則先生も推薦!
「脳と心身を同時に整えるのは、『寝たまんまヨガ』だけ」

目次

序章　医学から見る「寝たまんまヨガ」が心身を整える理由（こんな不調に心当たりはありませんか？
その不調は、自律神経の乱れが原因かも？　ほか）
１章　「寝たまんまヨガ」の基礎知識（「寝たまんまヨガ」で、いいことがたくさん！
ヨガが目ざすのは、生命の「幸せ」　ほか）
２章　さっそく、「寝たまんまヨガ」をやってみましょう（添付のＣＤについて
「寝たまんまヨガ」を始めよう！　ほか）
３章　日常を心地よく過ごすヨガ的ヒント（「古い考え」を手放す「消化力」
意識に栄養を取り入れるヒント　ほか）

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