実はスゴイ四股 いつまでも自力で歩ける体をつくる
発売日：2016年12月
- ISBN
- 978-4-8470-9527-6
- 著者情報
- 木村 匡宏（キムラ マサヒロ）
１９７９年生まれ。慶應義塾大学出身。一般企業を経て、１０年間パフォーマンスコーディネーターとして、１人１人に合った練習方法、上達法を提案。講演、イベント開催多数。現在はＩＷＡ ＡＣＡＤＥＭＹ ＰＲＡＣＴＩＣＥ ＦＩＥＬＤ ＤＩＲＥＣＴＯＲ兼岩隈久志ピッチングメカニクス担当、柔道整復師
田邊 大吾（タナベ ダイゴ）
１９８７年生まれ。カリフォルニア州立大学ロングビーチ校出身。専攻は運動科学。２０１３‐１５シーズンはアメリカンフットボールＸリーグ所属、明治安田パイレーツのストレングスコーチを務める。ＩＷＡ ＡＣＡＤＥＭＹ ＳＴＲＥＮＧＴＨ ＦＩＥＬＤ ＤＩＲＥＣＴＯＲ、鍼灸あん摩マッサージ指圧師
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商品説明
日本の伝統文化に裏打ちされた国技「相撲」。その重要な動作「四股」をマスターして、イキイキと健康な毎日を過ごす。
目次
１ 四股の動き一つひとつを徹底的に解説します―１日、たった１分。実はスゴイ四股トレーニング（立つ
腰を割る
体重移動―軸脚で立つ
軸脚を伸ばす―片脚を上げる
深く腰を割る）
２ 「この動きが苦手！」はこれで解決します―四股がもっと上手になるエクササイズ（ちゃんとした立ち方を教えてください。
腰割りすると猫背になってしまいます。
腰割りすると腰がツラいです。
腰をまっすぐ落とす感覚が分かりません。
腰割りするとひざが内に入ってしまいます。
体重移動の後、軸脚のひざを伸ばせません。
片脚でバランスを取れません！）
３ シニアのからだの不調に四股でアプローチ！―あなたの不調をぺちゃんこに踏みつぶしましょう（腰の痛み
ひざの痛み
ストレートネック
転倒防止
足のむくみ
四股で美しくなる！
こんな効果もあります）
商品詳細
- 出版社名
- ワニブックス
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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